もち麦ダイエット3日目終了。

もち麦ダイエット3日目です。
1日目は夕食のみ2日目夕食、3日目は昼と夕食でもち麦をたべます。
1日目は夕食は鍋ご飯は多めで、満足感が高く次の朝排便2回、2日目は生春巻きと、海苔と納豆と卵でした。次の日の朝の排便は1回。3日目は、昼は他に鳥の照り焼きと海苔、ふりかけで、夕食はつけ麺と豚まんを食べてしまいマイナスですね。
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次の日の排便はしっかりあるが、ちょっと下痢気味になりました。
つけ麺とかが良くなかったのか。
そして、4日の本日は、昼は卵焼きと、もつ煮、海苔とふりかけで食べる予定です。
夕食はもち麦を使って恵方巻きを作って見ようと思っています。
排便の量は以前より増えてますし、毎日あるので便秘ではないと思っていましたが、排便の状態がしっかりしていて、下痢でもなく、便秘でもない状態で、出るので、有効と思います。
でも、ご飯の変わりになにか代用品を食べるのは良くないですね。
今日の排泄の状態をみると、もち麦のみを食べている方がとても良い排便状態です。
排便の状態って健康にも美容にも大事な事ですから、これを継続して、より健康にそして痩せれたら良いなって思っています。
もち麦自体は味は良いので続けられますから、ズボラな私にはむいてますね。

もち麦ダイエット3日目終了。